Какие продукты опасны для вашей фигуры

2
151

Люди, заботящиеся о внешнем виде, желающие иметь привлекательную фигуру, должны внимательно подходить к выбору продуктов для своего стола. Самыми вредными для фигуры считаются: торты, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки и блюда, предлагаемые в ресторанах быстрого питания. В составе этих продуктов содержатся самые вредные компоненты – насыщенные жиры, сахар, соль, быстрые углеводы.

Американскими исследователями из института Флориды было установлено, что достичь желаемых результатов в стремлении стать привлекательнее, получить идеальную фигуру может помочь исключение из своего рациона сливочного масла, изделий из белой муки, сахара, соли. В списке вредных продуктов под номером «один» диетологи ставят масло и советуют исключить его в первую очередь, поскольку насыщенные жиры в его составе считаются самыми вредными для фигуры. Их употребление в пищу вызывает ожирение, болезнь Альцгеймера, некоторые формы рака, болезни сердца. Диетологи предлагают вместо сливочного использовать оливковое масло.

Здоровая диета не должна содержать углеводов, содержащихся в продуктах из отбеленной пшеничной муки – макаронных изделиях, белом хлебе, пирожках, булочках и пр. Из этих продуктов удалена клетчатка – важный компонент любого зерна. Поэтому ученые советуют изделия из муки более низких сортов, не лишенные клетчатки и не проходившие отбеливания.

Ученые в который раз отметили, что сахар и соль – это тоже вредные продукты, способные вызвать развитие многих заболеваний. Например, за отложение жировых запасов мы должны быть обязаны сахару, а соль задерживает в организме воду. Поэтому медики рекомендуют либо исключить совсем, либо свести к минимуму эти продукты в своем рационе. Соль, например, можно заменить на более полезные травы и специи.

2 КОММЕНТАРИИ
  1. На этом Шаге мы вводим новое правило: отныне каждый день перед тем, как лечь спать, вспоминаем пять (а лучше – больше!) сделанных вами за день дел, за которые можно себя от души похвалить. Это могут быть и домашние дела (например, вы успели за день перемыть все окна), и успехи в обучающих занятиях с детьми (вы смогли уделить детям на 15 минут, а целый час), и кулинарные успехи (подруги остались в восторге от вашего нового рецепта пирога). Да что угодно! Лишь бы вы испытали чувство удовлетворения, сделав это. Лучшего всего не просто запоминать, а записывать свои достижения. Система Fly-lady советует завести для таких похвал отдельную записную книжку и назвать ее «Журнал Успеха».

  2. Какая бы у вас ни была большая семья, проводите вечера интересно, организовывайте совместные прогулки, походы в гости, домашние игры. Не сводите все вечернее время к страданиям по поводу невыполненных вашими детьми домашних заданий и беспорядка в доме. Если дети будут готовиться к вечерним радостям, у них появится стимул выполнять уроки до вашего возвращения. Не будем, конечно, идеализировать, но появление стимула — вещь сама по себе замечательная.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ
Please enter your comment!
Please enter your name here