Лишние килограммы человек набирает благодаря употреблению определенных продуктов питания. Но сейчас уже известны и продукты, помогающие быстро привести вес в норму.
Грейпфрут
Половина грейпфрута (примерно 180 г в очищенном виде) перед едой помогают организму более полно задействовать механизмы сжигания жира. Исследование, результаты которого предало гласности издание Metabolism, показало, что подобный способ питания позволяет более чем на два сантиметра уменьшить окружность талии всего за 1,5 месяца. По мнению ученых этот эффект обеспечивается содержанием в нем фитохимикатов – мощнейших антиоксидантов. Конечно, если вы принимаете определенные лекарства, этот фрукт может негативно взаимодействовать с ними. Но когда ваш врач не против такой диеты, обязательно пользуйтесь и оцените ее преимущества. Кроме употребления перед едой, грейпфрут можно добавлять в салаты.
Зеленый чай
В период физических нагрузок зеленый чай просто необходим. Ученые определили, что любители спорта, употребляющие в день от четырех до пяти чашек этого напитка в течение дня, теряют жир в области живота гораздо интенсивнее, чем спортивные люди, не пьющие его. Эти свойства напитку придают катехины – антиоксиданты, нарушающие процесс накопления жира в районе живота, способствующие быстрой потере веса.
Миндаль
Каждый орешек миндаля – это своеобразная диетическая таблетка для сжигания жира, изготовленная самой природой. Исследования, проводимые с участием взрослых людей, страдающих ожирением, показали, что потребление минимум четверти чашки миндальных орешков в сочетании с малокалорийной диетой дает потрясающие результаты и помогает снизить массу тела уже за две недели. Чтобы добиться оптимальных результатов, миндаль следует употреблять непосредственно перед занятиями в зале. Сжигать жир и углеводы во время занятий помогает содержащаяся в миндале аминокислота L-аргинин.
Красное вино содержит активный ингредиент ресвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Ресвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина, однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино — уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.
Белковая пища (мясо, молочные продукты, бобовые, яйца) – это материал для строительства мышц, и на формирование жировой ткани они не влияют. Однако чем лучше развиты ваши мышцы, тем больше вам понадобится энергии на жизнедеятельность, а значит, тем больше калорий будет сжигать ваш организм сам по себе. Это позволяет в меньшей степени ограничивать себя. Какие продукты способствуют похудению? Конечно, белковые!